Har for tiden startet på ett nytt program som heter X-Press av Thomas Fjeldberg. Programmet er et helkroppsprogram sammensatt av “to programmer,” A og B. Hvert program har en lett, middels og tung dag og trenes annen hvert (ABA og neste uke BAB). Det følger en ulineær progresjon som har vist seg å gi bedre effekter enn såkalte vanlige programmer med lineær progresjon, spesielt for viderekomne og avanserte. Les mer om programmet her.
Økt 2 Medium B – 15.06.10
1a Markløft 3×10 100kg
1b Sideplanke 2x30sek per side
2a Skulderpress 3×10 11+11kg
2b Nedtrekk bredt for lats 3×10 55kg
3a Smal benkpress 2×10+1×9 60kg
3b Seated row i maskin 3×10 50kg
4 Stepp up 3×10 21+21kg
God trening! Starter litt lett på en del øvelser siden det er nytt program og uvant med så mange reps på alle øvelser. Høyreps på markløft er hat for grepet mitt. Kjørte meg ikke ut på noen av øvelsene, sparte heller litt ekstra for å holde et bra overskudd. 
Grepet er temmelig ferdig når jeg kommer til stepp upp etter mark, nedtrekk og roing. Og de ekstra feite håndtakene på manualene på gymet hjelper ikke akkurat!
Markløft:
Stepp up:
Kult! Dette blir bra, kjør på! Skal følge med!
Ja, jeg tror det kan bli bra dette!
vi er tre stykker nå som akkurat startet på X-Press, jeg logger alle treningene på Eirik sitt forum. Men kan alltids gi en update om det skulle bli bra resultater på oss.
Litt mere ned me ræva i mark så bli det bra
Lenger ned med ræva? Jeg kjører markløft ikke knebøy. Jeg ser jeg startet noe høyere med rumpa noen løft, men det blir fort slik når du kjører høyreps på markløft. Har holdt meg til maks 5 rep siden